Créée par le Professeur Alfonso Caycedo en 1960, la SOPHROLOGIE est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.
La Sophrologie vient du grec et signifie :
SOS : Sérénité, Harmonie PHREN : Conscience LOGOS : Science
Pour un équilibre vital et vers une technique d’auto-guérison.
« La pensée n’est qu’un petit aspect de la conscience et elle peut exister sans elle.
En revanche la conscience n’a pas besoin de la pensée pour exister ».
En revanche la conscience n’a pas besoin de la pensée pour exister ».
La « Sophro-Relaxation » va consister à s’élever au-delà de la pensée par des exercices de respiration identiques à ceux du Yoga, des exercices physiques lents en conscience, des visualisations, de façon à créer par une pratique régulière un réflexe de lâcher prise. Cela permet d’utiliser sa pensée de façon pratique et de ne plus être sous l’emprise du dialogue intérieur involontaire afin ne plus être prisonnier du temps ainsi se dissocier du passé et du futur, pour vivre pleinement le moment présent
« ICI ET MAINTENANT »
C’est une technique de préférence préventive qui est actuellement encore trop souvent curative.
Vitale dans nos sociétés modernes, elle permettra :
• Une meilleure gestion : de l’anxiété, du stress, des conflits professionnels et familiaux, des épreuves douloureuses de la vie
• Une réelle prévention : des maladies psychosomatiques, des insomnies, de la dépression
• Un meilleur contrôle : du sommeil, de la mémoire, de la concentration, de la douleur, de la créativité
• Une préparation aux examens, entretiens, aux épreuves sportives
La Sophrologie est reconnue en Suisse et se pratique très couramment en Belgique, Hollande, Amérique. La France commence à comprendre de plus en plus son utilité, à tel point que certaines mutuelles prennent en charge les séances . Cette technique a fait ses preuves auprès des sportifs de haut niveau.
La Sophrologie Ludique est une technique complémentaire de lâcher prise par le jeu, que j’applique très régulièrement et qui sollicite notre âme d’enfant en sommeil : excellent support en début de séance.